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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
仰卧起坐腹部抽筋与仰卧起坐引起胃肠道肌肉痉挛有关，也可能是缺钙引起。不要在饭后马上做仰卧起坐的动作。以免引起胃肠肌肉痉挛性疼痛。
平常也需要适当补钙，多吃含钙量多的食物，如海带，紫菜、牡蛎等海产品。牛奶、鱼虾、大白菜、甘蓝、等食物。钙对人体非常重要，能降低神经，肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。晚上睡前补钙比较好，钙的吸收更好。
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仰卧起坐锻炼什么部位
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腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
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仰卧起坐做多了腹部疼
仰卧起坐如果做多了，导致了腹部的疼痛，还是要及时的进行调整。首先就是在锻炼的过程当中，要避免过度劳累的发生。锻炼一定要注意循序渐进，避免过度的劳累，另外在做仰卧起坐之前，也一定要适当的进行拉伸的锻炼，... 详细»
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做仰卧起坐肚子抽筋怎么办
这种情况主要是腹部肌肉收到长时间或者是太剧烈的收缩，导致疲劳而引起的抽筋，这种情况如果发作的时候必须要令患者平卧，然后在把骨盆或者腰部向前持续拱起来，像拱桥的样子，就能够对腹部肌肉有拉伸的作用，从而能... 详细»
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仰卧起坐的好处有哪些
仰卧起坐属于一种比较常见的锻炼方式，好处在于锻炼腹部肌肉、减肥瘦身、预防便秘等。1、锻炼腹部肌肉：在锻炼过程中通过屈曲和伸展，使腹部肌肉收缩，增强腹部肌肉紧实度，使腹部更加平坦。2、减肥瘦身：仰卧起坐... 详细»
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