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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
失眠眼睛干涩困睡不着：
首先，可以起床去其它房间活动一下，有了困意后，再去卧室睡觉。而且无论晚上睡眠如何，早上一定要按时起床，养成良好的睡眠习惯非常重要。
其次，在白天要多从事户外运动，锻炼身体，既能转移大脑的注意力，又能让身体状况得到改善。
再者，要注意心理因素的调节。保持平稳的心情，消除对失眠的畏惧心理。在睡前可以听放松的音乐、用热水泡泡脚。
最后，必要时可以服用点催眠类药物。
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