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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
有些患者出现睡眠障碍是依赖安眠类药物的，如果没有安眠类药物，是可以出现入睡困难的，一方面说明患者确实存在失眠，另一方面可能与心理因素也有关系，如果不吃安眠药，会产生一些心里因素的变化，导致睡眠不好的。对于这种情况建议患者要进行综合性的治疗：
第一要进行心理的调节，消除对失眠的恐惧，消除对镇静催眠药物的依赖，保持放松的心情。
第二养成良好的习惯，在白天尽量不要午休，不要喝茶，不要喝咖啡以及其他兴奋性的饮料。
第三，白天可以适当的进行一些户外运动。另外，在睡觉之前可以喝牛奶，洗洗脚，不要看一些容易引起兴奋的电影电视等。
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不吃安眠药就睡不着怎么办
如果不吃安眠药就睡不着，可以尝试以下方法来改善睡眠质量：1.建立规律的作息时间：每天固定的起床和睡觉时间有助于调整身体的生物钟，让身体自然地进入睡眠状态。2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉... 详细»
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吃安眠药睡不着怎么回事
吃安眠药无法入睡的原因会有很多种可能，下面列举几个常见的原因及处理方式：1.耐药性增加：长期服用安眠药可能导致身体对药物产生耐药性，药物的效果逐渐减弱。处理方式：逐渐减少药物的剂量，或者停止使用安眠药... 详细»
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吃安眠药还是睡不着怎么回事
吃安眠药还是睡不着可能是因为多种原因导致的。以下是一些可能的原因：1.安眠药品种不适合：不同的安眠药对不同的人可能有不同的效果。某些人可能对某种安眠药有免疫力，或者他们需要更强效的药物。2.安眠药的副... 详细»
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