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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
中午睡觉起来很累，考虑睡眠过多、过度劳累引起，也可能是疾病因素引起，如上呼吸道感染、植物神经紊乱、贫血、甲状腺功能减退症、病毒性肝炎等，可以到医院接受治疗。
一、非疾病因素
1、睡眠过多：中午睡觉时间过长，可能会导致血液中二氧化碳增多、抑制大脑皮层，出现过度疲劳现象。可以通过按摩的方式缓解。
2、过度劳累：长时间做重体力劳动，可能会导致肌肉乳酸堆积、心脏负荷加重，出现肌肉酸痛、无力等症状。可以通过局部热敷、推拿等方式缓解。平时要多休息，避免过度疲劳。
二、疾病因素
1、上呼吸道感染：身体免疫力低下容易受病毒侵袭，使体温调节中枢紊乱，出现体温升高、全身无力等症状。可以在医生的指导下服用磷酸奥司他韦颗粒、复方氨酚烷胺片、利巴韦林颗粒等药物治疗。
2、植物神经紊乱：经常出现紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致植物神经紊乱，出现头晕、心慌、疲劳等症状。可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片、维生素B1片等药物治疗。同时可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。
3、贫血：长时间偏食，体内铁元素摄入不足，可能会导致血红蛋白合成障碍，出现头痛、记忆力不集中、易疲劳等症状。平时可以吃鸡肝、羊血、猪肝等富含铁元素的食物，补充部分营养物质。贫血患者可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁糖浆、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物治疗。
4、甲状腺功能减退症：体内碘元素摄入不足，可能会导致体内甲状腺激素水平下降，出现皮肤干燥、神疲乏力、关节疼痛等症状。可以吃紫菜、虾皮、海带等食物，补充部分碘元素，同时可以遵医嘱服用甲状腺片、左甲状腺素钠片等药物治疗。
5、病毒性肝炎：感染乙型肝炎病毒，可能会损伤肝脏细胞，出现上腹部疼痛、厌油、无力等症状。可以遵医嘱服用拉米夫定片、复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等药物治疗。
如果出现食欲减退、乏力等症状，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性治疗。平时要养成良好的饮食习惯，按时吃饭。
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