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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
失眠是对晚上难以入睡、睡眠时间短、中途多次醒转、早醒等概括性说法。可以让当事人先查清楚是身体什么原因造成的失眠,针对性的治疗。
如果身体查出来都好的,那应该是有什么痛苦,困惑,多听当事人的痛苦,并理解他的处境,安抚和接纳其的情绪,转移其注意力,尽量让其处于快乐幸福的状态,合理地安排睡眠,必要的时候服用安眠药物,以减轻痛苦,如果当事人对处境不能理解,因此而焦躁不安,可以去看下心理医生。
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失眠的人怎么快速入睡
睡眠好是保持良好体质的基础,同时也是一个很重要的、很复杂的生理过程,但目前睡眠不好是不少都市人的通病,毕竟白天工作学习压力过大,晚上自然就无法安心入眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命... 详细»
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失眠的人多吗
失眠的人还是比较多的,失眠的患病率是比较高的,在我国成年人中达到了57%,欧美成年人的失眠率达到了36%到50%。失眠主要的症状包括入睡困难,睡眠质量下降,睡眠时间减少,伴有记忆力下降,注意力下降,失... 详细»
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喝奶茶失眠的人是体质
喝奶茶出现失眠,在有些人群当中还是能见到的,这些人体质是比较敏感的。奶茶当中可能也含有咖啡因、茶多酚或者是茶碱的成分,尽管含量很少,但是也有中枢神经系统的兴奋性作用,因此敏感的人群是可能出现失眠的。对... 详细»
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总是失眠,吃什么好?这5款食物,适合失眠的人进食
失眠是生活中许多人都存在的症状,而长期的失眠无疑会对健康造成损伤,因为失眠比较严重时,很多人夜间睡觉时质量下降,通常就会影响大脑功能,而且白天精神状态会变差,因此留意到自己总是失眠,应该通过合理的方式... 详细»