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王庆春 副主任医师 济南市中西医结合医院 消化内科
肠胃健康对于我们来说非常重要，因为肠胃健康了才能及时吸收营养。如果肠胃出现了问题的话，就会恶心呕吐的问题。严重的患者还会出现胃痛的情况，影响到正常的工作和生活。胃不好的患者可能是因为吃了不好消化的食物，也可能是因为得了慢性肠胃炎疾病。平时建议还是饮食清淡为主，避免加重肠胃的负担。如果是心脏病也可能出现胃痛的问题。因此一定要重视肠胃不适的问题，通过饮食来调理肠胃，不仅可以降低药物带来的副作用，更利于促进肠胃健康。
胃不好怎么办？
1、胃不好的患者，肠胃的消化和吸收能力相对比较差，因此建议不要吃难消化的食物。特别是晚上不要吃宵夜，因为很容易刺激肠胃分泌大量胃酸，时间久了，容易引发胃溃疡等疾病的。建议晚上八点以后就不要进食，如果需要吃的话，可以指白粥或者是面食等容易消化的食物。同时，注意三餐定时定量，不要暴饮暴食，利于促进肠胃的健康的。
2、胃不好的人也要注意不要抽烟，抽烟也会危害到肠胃的健康的。因为烟草里面尼古丁等有害的物质。它们会刺激胃粘膜的血管不断收缩，导致胃粘膜出现肿胀的问题，引发胃痛的问题的。经常抽烟还可能引发肝脏受损，导致肝区疼痛。因此，胃不好的人最好戒烟草，可以适当泡茶饮用，缓解烟瘾，同时还可以促进肠胃的吸收。
3、平时如果感觉胃部不适的话，还可以坚持饮用一杯温热的牛奶。因为牛奶富含丰富的蛋白质，可以保护胃粘膜，减少与刺激性的食物的直接接触。如果吃了一些毒性比较大的食物，也可以及时饮用牛奶，减轻对肠胃的负担。另外，也可以用一个热水袋，装上适量的热水，然后外敷在胃部的地方，可以缓解恶心呕吐和胃痛等问题的。
4、建议胃不好的患者平时不要吃冰冻和刺激性的食物，因为它们都会刺激胃粘膜。可以多吃水果和蔬菜，例如苹果和白菜都属于性温的食物，具有一定的养胃效果的。配合每天一个小时的体育锻炼，可以提高身体的抗病能力，对于提高肠胃的健康也有很大的帮助的。但是要注意尽量选择慢跑或者是打太极等方式，避免长时间进行剧烈地运动。
值得注意的是，胃不好主要都是肠胃疾病引起的。因此，如果病情比较严重，建议还是要及时治疗，以免身体受到更大的伤害。
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