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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
早睡早起，有利于身体健康，可以增强体质，晚睡晚起对身体来说有一定的危害，早睡早起才是比较好的习惯，要尽早的调整自己的作息规律，对于青少年来说，要注意早睡早起，这样更有利于生长发育，早睡早起比较适合人体各个功能的需求。
在9点到11点，免疫系统排毒时间，晚间11点到凌晨1点，是属于人体肝的排毒，人体在进入深睡眠，才能缓解疲劳等症状，晚睡晚起整个影响了排毒的过程，对生长发育起着一定的危害。
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