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一到下午就想睡觉是怎么回事

来源:医联媒体

一到下午就想睡觉与晚上睡眠不足和睡眠质量不好有关,也可能是平常下午睡觉习惯了,机体产生了一种默认的生物钟了,需要根据具体情况来调节。

如果是睡眠不足引起,需要早点睡觉,不要熬夜,也不要玩手机、电脑太晚。睡眠质量不好引起的就需要适当调节,平常多锻炼身体,保持情绪舒畅,做一下理疗或者是服用点改善睡眠的药物,下午睡觉成习惯了的话,就尽量克服,有睡意时转移注意力,尽量改正习惯。

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