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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
换地方睡不着觉可能是首夜效应，通常就是人们口中所说的认生。
因为
第一次到陌生的地方，在不熟悉的环境里，活跃的大脑加上好奇的心理，对陌生地方的抗拒或心理因素，而引起睡不着觉。
这种情况可以播放一首舒缓的音乐，适当的做睡前运动，比如瑜伽，也可以在睡前喝杯热牛奶，洗个热水澡缓解身体的疲劳，来帮助提高睡眠质量。也可以在医生的指导下，使用催眠药物来快速入睡。
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出现头疼睡不着觉，注意以下方面的情况，第一，患者是不是出现发烧，如果出现发烧，头痛，肯定是睡不好觉的，需要查找发烧的原因，并给予退热处理。第二，也要注意有没有可能是病毒性脑炎脑膜炎，这种患者头疼比较剧... 详细»
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