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史占军 主任医师 教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
为适应快节奏时代，人们不得不努力工作。在这种高压环境中，现代人的身体健康更是每况愈下。亚健康成了现代人的常态，关节酸痛更是不足为奇。但这些亚健康信号常常被人们所忽视，久而久之，病症加重，甚至演变成疾病。因而对于关节酸痛这类身体不适，切勿掉以轻心。
浑身关节酸痛是怎么回事？
一、感冒
人体感冒后身体的基础代谢率会增加，乳酸生成量增多，大量的乳酸在血液运输下可进入并堆积于关节而引起关节酸痛。有些感冒属于流感病毒，病毒会生成毒素，毒素中可能含有某种致痛物质，进而诱发全身关节酸痛，这也可能是感冒引起关节酸痛的原因之一。
二、关节过劳
全身关节酸痛也可能是关节过劳所致，引起关节过劳的原因有多种，例如常见的运动过度，如果运动量控制不当，超量运动，机体乳酸生成过多而潴留于人体各个关节部位，进而导致全身关节出现酸痛不适。再入长时间久坐的上班族们，也容易出现关节酸痛。虽然上班族没有运动，但如果长时间保持同一姿势，不经常锻炼，也会引起关节疲劳而致关节酸痛。
三、血运不畅
氧气是人体赖以生存的必备物质之一，其以细胞为载体，在血液循环运输下供给人体，但如果血液循环不畅，人体则无法得到足够的氧气，身体会出现酸痛症状，如果缺氧严重，还可能致组织细胞坏死甚至危及生命。
四、营养匮乏
人体摄取足够的营养物质，机体才能正常运作。如果人体缺乏某些营养物质，相应的运作功能会被破坏，并表现出类似关节酸痛的症状。铁元素匮乏、碱性物质不足、维生素缺少均可能会引起关节酸痛。因而对于一些必须摄入的营养物质，切记足量摄入，并同时做到均衡膳食，这样更能减免关节疲劳出现。
当关节酸痛不适时，切记及时放松、休息，以缓解疼痛，还可以适当予以按摩或其他理疗处理，对关节酸痛的缓解也有一定功效。
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