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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
在现实生活中，我们可以发现，如果平躺在床上，腰部是挨不到床板的。虽然大部分人都会不以为然，但也有些人会认为这可能是身体畸形的一种表现，因此会有所担忧。实际上，人体的腰椎有5个，椎体高大，前高后低，呈肾形。平躺的时候腰部挨不到床板，处于悬空状态，是一种正常的状态。因此，不必过于担心。
平躺时腰部悬空而使腰部与床面不能直接接触，其主要原因是由于脊柱的腰椎段不是完全平直的，而是存在一个向前的生理性弯曲。这是人体脊椎的自然生理结构，这种生理弯曲主要是为了减轻人体脊柱所承受的压力。因此，一般人（除了一些比较肥胖的人）平躺的时候，都会出现腰部挨不到床板，处于悬空状态的情况。当然，这对于腰椎或者是腰部肌肉没有病变的正常人，不会产生腰部不适的感觉。所以这是正常的，不必过于担心。
但是，如果存在腰部肌肉劳损，或者是腰部的棘上韧带，棘间韧带损伤，以及腰椎滑脱、腰椎间盘突出症，或者是腰椎管狭窄症等，合并一些腰部疾病的时候。这时平躺时腰部悬空的状态，可能会对腰部疾病的刺激加重。
如确实因此而无法正常休息的话，有两点建议：
1、一般来说，可以尝试在腰部下面垫一些厚度和柔软度适宜的衣服、抱枕等。基于这种市场需要，现在市面上有出售相关产品，比如某些床垫。这种床垫会根据你本身的生理弯曲而做出调节并记忆，但市场上的价格不一，质量自然也参差不齐，需谨慎选择。
2、可以尝试一下侧睡，最好是向右侧睡。长期保持一种睡姿，既不舒服也不利于我们的身体休息。有句老话说得好：“站如钟，坐如松，卧如弓。”科学家建议，睡觉的时候向右侧睡，两腿稍微弯曲，全身自然放轻松，是最好的休息状态。原因在于人体心脏位于人体胸腔左侧，向右侧睡有助于血液流向右侧胸腔，从而减轻了心脏的负荷，更有利于心脏的夜间休息。
总而言之，平躺的时候腰部挨不到床板，处于悬空状态是正常的。当然，如果出现一些特殊情况的话，就要注意一下了。例如如果出现腰痛腰酸难忍之类的毛病，建议最好到医院咨询一下医生，以便及时应对。
指导专家：宋华，副主任医师，锦州市中心医院。
擅长骨科常见病的诊治，如颈椎病，腰椎间盘突出症，四肢骨折，骨关节炎。于锦州市中心医院从事骨外科临床工作13年，发表国家级学术论文三篇。
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