系统脱敏的三个步骤：一是进行放松训练。此方法比较重要，是系统脱敏的重要内容，可以单独使用，也可以与系统脱敏融合使用，用来克服焦虑症状，当前使较多的是渐进紧张放松法。
二是建立焦虑事件层级。采集患者的病史资料，列出所有的焦虑事件，并进行分级，建立焦虑事件层级表。三是实施脱敏。从最轻的事件交流开始，由弱到强，一级一级脱敏，直到最严重的焦虑事件脱敏成功。包括了相象系统脱敏与现实的系统脱敏。
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系统脱敏治疗
脱敏治疗是由于日常生活中不可避免的接触到过敏源，如花粉季节时，过敏体质的人群会出现过敏性鼻炎，过敏性哮喘等现象。明确过敏源后，让患者反复接触逐渐增加剂量的变应原提取物，使机体免疫系统产生对此类过敏源耐... 详细»
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心肺复苏的三个步骤？
心肺复苏的三个步骤如下。一，发现有人倒地意识不清，需要立即判断周围环境和患者的呼吸情况、脉搏情况，在确定周围环境安全适合抢救，患者呼吸心跳骤停的情况下，立即开始抢救。同时，请周围群众拨打120；二，按... 详细»
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鼻炎脱敏治疗方法是什么
过敏性鼻炎即变应性鼻炎，是指特应性个体接触变应原后，主要由IgE介导的介质（主要是组胺）释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。涉及免疫活性细胞和细胞因子等多种因素。因此，... 详细»
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宋氏脱敏早泄治疗术是什么
宋氏脱敏早泄治疗术，是一种治疗男性早泄的微创手术，通过对早泄患者的病情程度来选择对敏感神经进行神经阻断来缓解早泄的症状，降低阴茎的敏感性，提高龟头的耐受性，使性体验更好。此类手术需要在极高的手术室净化... 详细»
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没有子宫肌瘤最怕三个运动的说法，但适度进行散步、游泳、做瑜伽等运动，对病情恢复有利。1、散步：散步的运动量相对较小，动作柔和，对腹腔造成的压力小，通常不会刺激子宫肌瘤生长或导致肌瘤破裂。每天坚持散步可... 详细»
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