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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
心脏的保养和锻炼：第一、在日常生活和饮食方面，坚持低盐、低脂、低胆固醇的饮食方式，戒烟戒酒，保持合理的作息时间，不要熬夜，做到劳逸结合，同时要加强运动适当的控制体重。由于情绪与心血管疾病发生密切相关，需要保持平和的心态，尽量保持心情的舒畅，避免长期处于压力过大、精神紧张之中，并且要严格的控制好血压、血糖和血脂。第二、在锻炼方面，主要是选择中等强度的有氧运动，比如：游泳、慢跑、爬山、骑自行车等，每次运动的时间大约在45分钟左右，每周需要坚持运动3到5次。
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肺怎样保养和锻炼
肺部保养方法主要就是注意不要吸烟，平时尽量不要到空气污染比较严重的环境中，必要时候还需要戴着口罩，避免吸入一些不良的灰尘。平时要多做一些有氧运动练习，比方说进行慢跑、打球跳舞等等，也要注意保证良好的饮... 详细»
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膝盖怎样保养和锻炼
现在人们都在提倡多运动多锻炼，从而拥有一个更好的体质，增强自己的免疫力和抵抗力。而膝关节是人体运动最重要的关节，跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成，所以对于经常锻炼的人，有时动作过猛，就更容易... 详细»
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怎样保养心脏
心脏病和人们劳累或情绪有一定的关系，所以心脏病的患者需要注意休息，避免过度劳累，平时需要注意劳逸结合，有助于帮助减缓病情。同时患有心脏病的患者需要注意饮食，坚持低盐、低脂、清淡饮食，戒烟限酒，将血压、... 详细»
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