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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
三高(高血压、高血糖、高血脂)患者一般不建议喝纯米粥，如果是纯的小米粥很容易被消化，短期内就会导致血糖明显的升高，会增加糖尿病患者体内胰岛素的出现分泌负担，不能够在短时间内产生足够的胰岛素来降血糖。因此不建议三高人群常喝纯小米粥。但是如果喜欢喝和小米粥的糖友可以通过以下的一些方法合理饮食来控制血糖：第一是讲究干稀配合，在合理搭配的前提下，三高人群可以喝一餐或者两餐的粥。但是需要将馒头、米饭等干的饮食与粥在每餐中相互搭配。第二是尽量不要喝纯小米粥，熬粥的时候可以适当地添加粗粮和各种杂粮，比如玉米、绿豆等。还可以加入一些蔬菜，可以降低升糖指数。
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儿童可以吃小米粥吗
小米是狗尾草属一年生草本植物，是世界上最古老的栽培农作物之一，起源于我国黄河流域，如今在中国和印度等地区均有栽培。小米也被称为粟或谷子等等，品种繁多，包括红、黄、黑、白、橙等多种颜色，不但可以用于煮粥... 详细»
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发烧可以吃小米粥吗
患者在发烧期间是可以吃小米粥的，喝小米粥可以达到养胃的作用，而且小米粥很容易被患者消化吸收，同时能够补充患者在发烧期间所需要的营养。小米本身含有多种维生素以及碳水化合物和丰富的钙质，所以患者在感冒发烧... 详细»
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孕早期可以吃小米粥吗
孕妇在孕早期是可以吃小米粥的。小米粥有较高的营养，含有的矿物质、微量元素、碳水化合物以及维生素等都较为丰富，对于孕妇的身体以及胎儿的发育都有一定的好处。可以在制作小米粥时适当的加一点瘦肉或是蔬菜这样会... 详细»
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血糖高可以喝小米粥吗
小米具有安神促进睡眠提高睡眠质量，主要是因为其含有的色氨酸，能够发挥出安神补脑的作用。另外小米含有丰富的维生素，具有养胃暖胃的功效，特别适用于脾胃虚弱、消化不良的人群服用。 详细»
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