众所周知，孕育新生命是需要时间和精力的。女性在孕期，需要注意的问题也有很多，尤其是饮食。怀孕时的饮食需要十分注意，如果没有注意饮食问题，容易因为错误饮食影响到胎儿的发育。并且，在怀孕初期，需要选择营养丰富，容易消化和吸收的食物，保证饮用供给充足，这样才有利于胎儿的发育和成长。那么，具体来说，怀孕初期吃什么食物比较好呢？
怀孕初期吃什么好？
1、鸡蛋
鸡蛋富含营养物质，里面含有的蛋白质，卵磷脂，矿物质和微量元素十分丰富，进食之后能够满足人体对这些营养物质的需求，从而促进胎儿的发育和成长。并且，鸡蛋含有的脂肪物质比较少，不会导致身体发胖，建议孕妇怀孕初期一天进食一个鸡蛋，补充营养物质。此外，鸡蛋除了是极佳的蛋白质来源外，还富含钙和维生素D，都是宝宝骨骼形成所必需的。
2、牛奶
牛奶是非常健康的饮品，适合怀孕初期的孕妇饮用。无论是早餐饮用牛奶还是睡前饮用牛奶都对人体健康有益。早餐进食牛奶可以补充丰富的蛋白质，钙质等，避免孕妇缺钙影响胎儿健康。晚上睡前喝牛奶可以起到安神助眠的功效，提高孕妇睡眠质量，同样对胎儿的发育以及孕妇的身体健康有帮助。
3、红枣
孕妇在怀孕初期需要为胎儿提供充足的养分，此时可以多进食红枣，或者将红枣当做零食进食，可以补充丰富的铁元素，预防孕早期贫血。孕早期贫血的人容易脸色苍白，身体乏力，头晕目眩等，进食红枣可以滋补气血，美容养颜，起到良好的调理效果。
4、苹果
苹果适合怀孕初期的孕妇进食，含有丰富的维生素，矿物质以及微量元素。每天进食一个苹果可以满足身体对这些营养物质的需求，从而提高机体免疫能力，有效促进孕妇身体健康，同时为胎儿提供足够的营养。
5、黄豆
黄豆中含有卵磷脂以及丰富的蛋白质，进食后可以补充足够的植物蛋白，同样对人体健康有帮助，适合孕早期的孕妇多进食。
综上所述，适合孕早期孕妇进食的食物种类繁多。选择这些营养丰富的食物，才能满足怀孕时孕妇的身体需求以及胎儿发育需要的营养，保证孕妇和胎儿的健康安全。
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