在现实生活中，我们往往是“谈癌色变”的。并且，一谈及乳腺癌，都让很多女性心生畏惧。乳腺癌是目前中国女性发病率最高的癌症类型，严重的危害着女性健康。因此，对于乳腺癌的预防备受关注，但目前还无法通过注射疫苗对病因进行预防。那么，我们该怎么预防乳腺癌呢？
一、易患乳腺癌的高危人群有哪些？
当发现月经初潮早、绝经迟，有良性乳腺病史、对侧乳房乳腺癌史，或者说有乳腺癌家族史的女性，应当多加小心。对身体微小的症状体征上的改变要加倍警惕，如出现乳腺肿块、乳头溢乳、乳房皮肤橘皮样改变等症状时，一定要及时进行诊治。
二、日常该如何预防乳腺癌？
1、保持健康的饮食习惯：长期的食用高脂肪、腌制、烟熏、烧烤类的食物，就容易导致乳腺癌的发生。因为这些食物会导致肥胖从而导致体内的激素分泌过多，甚至有些食物中还含有直接刺激癌症因子生长的物质。因此，要适当控制脂肪和动物蛋白摄入，多吃白菜和豆制品，可以有效地抑制体内雌激素的产生。
2、远离烟酒：吸烟能引起多种癌变，乳腺癌也不例外。而饮酒对于肝功能的损伤是众所周知的，饮酒还会影响到脑垂体催乳素的分泌，而催乳素与乳腺癌的发生发展密切相关。因此，想要避免乳腺癌的发生，一定要远离烟酒。
3、保持良好的心情、保持适量的运动：如果长期处于悲伤、忧郁等不良情绪中，容易导致乳腺癌的发生。当然，不注重运动，会造成身体的肥胖，还会导致免疫力下降，增加患上乳腺癌的几率。
4、治疗乳腺疾病：乳腺疾病如果不能得到有效地治疗，长期之下，有可能发生恶变，引发乳腺癌。对于有乳腺癌家族史，应该进行基因筛查，定期进行体检。如果可以的话，进行双侧乳腺的切除，预防乳腺癌的发生。
5、注意乳房的清洁：女性要经常用温水清洗胸部，进行乳房的清洗，但要注意保护好乳房，切不可用力揉搓。平时洗澡的时候，也要注意乳房是否有硬块，乳房是否对称。
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