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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
生活中，有部分人晚上睡觉时总在半夜醒来。偶尔出现这种情况，可能是睡眠质量下降，或者睡眠比较浅引起的。但是，如果长期在半夜就醒过来，之后辗转反侧，无法安稳入睡，需要及时调理，看看是什么原因引起的睡眠质量下降。那么，老是下半夜醒来的人，是怎么回事？
老是下半夜醒来，是怎么回事？
1、心肌缺血
一般来说，心肌缺血多见于心脏病患者身上。如果存在心肌缺血，患者就容易在下半夜睡不安稳，容易醒过来。因为人的睡眠跟大脑皮层有关，大脑皮层处于疲劳状态下，人也比较容易入睡。如果下半夜经常无法入眠，说明大脑皮层处于兴奋状态下，大脑部位的供血量减少容易导致下半夜醒过来。而大脑的供血跟心肌能力有关，心肌缺血时大脑供血也会不足，就会出现这些情况，本身患有心脏疾病的人需要谨慎。
2、肝火旺盛
肝脏在夜间进行排毒和代谢工作，如果肝脏存在健康问题，就可能会降低睡眠质量，导致患者在晚上睡觉时半夜就醒过来。通过研究发现，晚上后半夜肝经正处于活跃的状态。本身肝火旺盛的人此时会有不良的症状出现，容易使患者失眠，睡眠质量下降。因此，出现肝火旺盛的人需要及时调理，少吃辛辣，容易上火的食物，养肝护肝的食物则可以多吃。
3、虚劳受损
虚劳受损的人也容易在下半夜醒过来，特别是从事劳力工作的人，容易因为身体虚弱而影响了睡眠。一般晚上后半夜是肺部输送气血的阶段，如果虚劳受损，气血不足，部分器官的气血不流通，就容易因为气血不足而出现虚劳受损症状，从而降低睡眠质量。存在虚劳受损时需要及时调理身体，多吃补血补气的食物。
综上所述，晚上睡觉时总在下半夜就醒过来，睡眠质量严重下降，需要引起重视，可能是身体存在上面这三方面的问题。如果症状比较严重，建议马上就医，通过药物来调理，结合饮食改善这种症状。
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