汗蒸是现在深受大家喜欢的一种保健形式，但是汗蒸也不能蒸得太久，要因人因时而异。
首先汗蒸的时间不宜过长、过频，每个周1到2次会比较适当，每次可根据汗出的情况大约一个小时左右。
在做汗蒸的时候要适当的喝水，这样有利于汗出。
另外有心血管疾病的患者做汗蒸的时候，一旦感到身体的不适，尽快离开汗蒸房间。
在中医来讲水分在身体的比重占的比例是非常大的，所以人体丢失大量的水分也会造成血液的供给不足，所以在汗蒸的时候从中医角度来讲也是不适合长期进行的。
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