早餐对于人来说是非常重要的，所以一般来说，早餐最好能够做到营养丰富均衡。
早餐可以多摄入一些优质蛋白，比如：可以吃鸡蛋、牛奶、豆浆补充。另外早餐也可以适当的补充谷物，可以吃馒头、包子，包括麦片等都可以。早餐还可以适当的补充水果，这样会使得肠道的蠕动更好。早餐可以适当的配苹果、香蕉、梨子，使得早餐比较丰富、营养比较均衡。
具体的这种食谱还是要根据个人的喜好而定。
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西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
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经期吃什么对身体好
月经是女性特有的一种正常生理现象,但月经期来临时女性全身抵抗下降,而为了不影响女性的日常生活,工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理，同时女性的身子会特别娇弱，所以饮食要格外地小... 详细»
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晚餐吃什么对身体好
方便又营养的晚餐，具体有以下几种：1、燕麦片加水果，通常来说晚餐可以简单一些，但是必须要注意营养要丰富，燕麦片儿含有的热量及糖分都较少，而水果含有的维生素和微量元素等极为丰富。这两者一起使用制作上非常... 详细»
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孕妇吃什么对身体好
在肉类这方面可以吃一些猪里脊肉，鸡肉，牛肉，排骨等。鱼类可以吃，鲤鱼，青鱼，鲫鱼。蔬菜可以吃一些西兰花，生菜，卷心菜，南瓜，西红柿，胡萝卜等。五谷杂粮可以适当的吃一些荞麦，玉米，紫米。豆类要多吃一些黄... 详细»
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晚餐吃什么对身体好
对于普通人晚餐其实不能够吃得太丰盛，晚餐应当以清淡为主、荤素搭配，以青菜为主，配合一些杂粮或者是清淡的汤都可以。对于碳水化合物的摄入要适量，不应当吃大鱼大肉或者是比较油腻的食物，因为不容易消化，而且会... 详细»
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月经来了吃什么对身体好
月经来了吃一些食物或者是药物对身体比较好。一、食物1、高维生素食物：月经期机体的免疫功能有所下降，多补充维生素含量比较丰富的食物，比如西红柿、西兰花、苹果、胡萝卜等，补充机体所需要的多种营养元素，提高... 详细»
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