肾虚是当今社会常见的一种病症，其反应表现为腰酸背痛、乏力、疲倦、多梦、盗汗、性功能减退、头晕耳鸣。而白头发也是肾虚常见的一种表现，肾其华在发，当心肾不交，或先天禀赋不足、思虑过度耗伤精血。再或者担惊受怕伤肾精时，头发就会变白。
肾虚引起的白头发可以多吃一些黑色的食物来进补，比如黑豆、黑米、黑芝麻等。患者在平时也要增加体育运动，调节自己的心态，保持良好的睡眠，心情的愉悦，有助于肾虚的治疗，减少白发，恢复身体的健康。
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