肾阳虚的锻炼包括慢跑、散步、瑜伽、打羽毛球、打太极等，但是由于每个人的身体情况不同，选择适合自己的运动即可，但是要注意休息，不要长时间的运动，以免引起身体疲惫感，如果身体过于劳累，就有可能加重一些症状的发生。
肾虚不仅要靠锻炼，还要及时的调整好自己的饮食和作息时间，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，房事要节制，同时不要吃辛辣、刺激性的食物，可以吃一些温补的食物，比如山药、牛肉、羊肉、黑芝麻、黑木耳等，如果肾虚严重也可以吃一些补肾的药物。
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肾阳虚炖汤
可能是想问肾阳虚者用什么炖汤来温补肾阳。肾阳虚，是因肾中阳气亏虚，引起腰膝酸软、畏寒怕冷、疲乏无力、四肢冰冷、夜尿频多、小便清长、阳痿、舌淡胖苔薄、脉沉等症状。治疗补肾温阳，常用于治疗肾阳虚，而且可以... 详细»
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肾阳虚肝火旺
肾阳虚肝火旺会导致患者出现手脚发凉、容易怕冷的症状。肾阳虚肝火旺的患者是因为体内湿气过重，或是情绪起伏过大而导致的，所以需要通过降火气的药物或解表祛湿的药物进行治疗。在治疗期间也要多吃清淡的饮食，最好... 详细»
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如何判断肾阳虚
肾阳虚，可从其症状、舌苔、脉象判断，它有神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉，腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软等症状，还有久泻不止，完谷不化，五更泄泻，小便频数，清长。男子阳... 详细»
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