清肠道彻底干净的方法，包括多喝水、多吃含有粗纤维的食物、多运动、药物导泻、机械清肠等。
1、多喝水：普通人想要清理肠道时，应注意多喝水，每天饮水量达到2000毫升以上，尤其是早晨起床后要喝一杯温开水，为机体补充水分，软化大便，促使粪便尽快排出，可清除肠道内堆积的垃圾。
2、多吃含有粗纤维的食物：水果、蔬菜、粗粮等食物中含有丰富的膳食纤维，如香蕉、猕猴桃、大白菜、燕麦、糙米等，可增大粪便体积，刺激肠道蠕动，使排便更顺畅，从而达到清理肠道的目的。
3、多运动：根据自身体质，相应选择快走、慢跑、打球、打太极拳等运动，坚持运动促进胃肠蠕动，有利于肠道排空。
4、药物导泻：便秘患者想要清理肠道时，可在医师指导下服用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等药物，刺激胃肠蠕动，增加肠道内的渗透压，软化粪便，有助于排便和清肠。
5、机械清肠：若便秘问题非常严重，可选择机械清肠。导管插入肠道内后，将灌肠液、温水、肥皂水等灌入肠道内，刺激肠道蠕动，并软化大便，促使大便排出。
建议便秘严重者选择正规医院消化内科、肛肠科等就诊。平时要注意规律排便，并在睡前对腹部进行按摩，可促进排便、清肠。
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