现在的物质条件越来越好了，人们也开始注重身体的保养，想要通过一些有效的方式来延长寿命。长寿的人一般都会坚持良好的生活习惯，通过饮食，锻炼，养生等方式来提高机体免疫能力，改善器官和组织的功能，从而起到延年益寿，延长寿命的作用。那么，想要长寿，需要做好哪些事情呢？
想要长寿，需要做好哪些事情呢？
一、保持乐观心态
乐观的心态，与人的生活条件没有直接关系。有些长寿老人虽然生活条件不是很好，但是却非常乐观。研究发现，长寿老人普遍存在着开朗乐观的性格，在遇到事情的不是消极怠工，而是积极寻找解决的方法，永远都不会放弃。因此，保持乐观的心态面对生活是很重要的。
二、积极锻炼
经常锻炼的人免疫功能比较强，不容易受到各种细菌病毒的侵扰，而且器官的衰老速度会比较缓慢。通过合理的运动来改善体质，延长寿命十分有效。
三、饭后散步
人在饱餐之后会感觉胃部负担加重，有明显饱腹感。过了一段时间后，如果能进行散步运动，可以帮助促进血液循环，帮助消化，减轻胃部负担，同样对长寿有利。
四、充足睡眠
经常失眠的人精神状态会变差，不仅影响工作效率，还容易降低免疫力，提前衰老。因此，保证充足的睡眠以及规律的睡眠对长寿有促进作用。
五、睡前泡脚
泡脚是比较养生和健康的方式，睡前泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉症状，同时可以促进血液循环并加强身体代谢。
六、经常按摩
经常按摩身体的穴位能够刺激经络，疏通血管，对某些疾病有治疗和预防的作用，经常按摩身体可以让你更长寿。
七、均衡饮食
饮食对人体健康的影响极大，注意保证健康的饮食，一日三餐营养搭配均衡，多吃清淡，富含营养的食物。
八、戒烟戒酒
烟酒对人体健康的影响极大，长期抽烟喝酒容易降低免疫能力，导致某些疾病找上门，坚持不抽烟喝酒的人，寿命相对也比较长。
九、多喝水
想要健康长寿需要多喝水，如果饮水不足，容易影响身体代谢和循环，对身体健康不利。因此，保证充足的饮水能够维持水电解质的平衡，从而促进身体健康。
十、按时排便
规律的排便对肠道健康有促进作用，每天最好定时排便，能够养成良好的排便习惯，将体内代谢废物和毒素及时排出，对长寿有积极作用。
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
滨州市中心医院 儿科
擅长：儿科疾病的诊治
-
-
福建医科大学附属第二医院 心血管内科
擅长：在心血管内科常见...
-
-
成都医学院第一附属医院 住院内科
擅长：治疗胃炎、胃溃疡...
-
-
福建医科大学附属第二医院 肿瘤外科
擅长：擅长头颈部肿瘤、...
-
-
福建医科大学附属第二医院 骨科
擅长：擅长慢性顽固性颈...
-
-
成都大学附属医院 肾病
擅长：对原发性、继发性...
-
-
成都大学附属医院 康复医学科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
做好这三点，长寿不是问题
值得注意的是，我们常说要长寿，但却对长寿的理解并不透彻。根据一些权威医生的统计，女性的平均寿命是77岁，男性的平均寿命是74岁。如果一个超过了这些年纪，则说明他已是长寿之人。 详细»
-
-
想要健康长寿做好这5点
据生物学家研究发现，人类的自然寿命应当在125岁以上。然而，事实上人类的平均寿命比自然寿命要短得多，这大多与不良的生活方式有关系。长寿没有诀窍，有一个健康的身体和坚定的意志才是关键。那么，想要健康长寿... 详细»
-
-
日常做好这三件事 健康长寿不是梦
随着生活水平的进步，生活也越来越稳定，人们对于长寿的渴望也越来越强烈，对于现代人来说，可能最为关心的事情就是养生保健了。 详细»
-
-
长寿的秘诀有哪些？60岁后，少做这3件事，长寿不是问题
人的生理过程是一个不断衰退的过程，所以人一旦到了一定年龄以后，身体的免疫力和抵抗力都会下降，这时候的人特别容易生病。其实，人们经常生病除了与自身的身体机能有很大关系，还有人们日常的不良生活发生有关系。... 详细»
-
-
每天早起后，坚持做好这6件事，长寿离你远不了
一日之计在于晨，早上起床之后做对的事情才能够促进身体健康，因为好习惯养成能够提高抵抗力，维持身体正常运转。如果没有坚持做对的事情，总是刚起床就存在不良习惯，有可能会带来负面影响。每天早上起床坚持做好哪... 详细»
公众号
头条号
百家号