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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
人一老，身体零件就容易出故障，膝盖处最为高发。由于膝盖承担了人体大部分活动，包括走、跑、跳、蹲等等。当机体活动时，关节与关节之间会相互摩擦，随着时间的推移，磨损积聚，退行性病变容易发于膝关节。膝关节作为主要功能承担者，其损伤无疑对日常生活会造成不小的影响，因而膝关节炎成了不少中老年人的“心头患”。
膝盖患了增生性退行性关节炎，还能治好吗？
膝关节的退行性病变实则是一种正常的机体老化，就像人老了会长白发一样，属于不可逆转的病变，因而膝关节骨性关节炎是难以治愈，只能通过保守治疗或手术治疗，在一定程度上控制关节退化，以此来缓解疼痛、肿胀等病症表现。
如何预防膝关节退行性病变？
1、膝关节作为主要的承重关节，需要承受身体所施加的大部分压力。如果体重超重，所施加的压力势必会增加，膝关节所受负荷自然会加大，长期发展下来，膝关节处的关节磨损会严重加剧，退行性病变容易提早报到。所以为了延缓病变出现，体重的控制非常必要，平日里可以通过健康的饮食以及合理的运动来维持正常体重，以保证膝关节的健康。
2、部分运动对膝关节负重较大，例如登山、短跑等等，在平日里可以适当减少或者避免进行该类运动，以游泳这种负重较轻的运动替代，有利于保护关节。同时在运动时还要注意做好热身准备以及关节保护，以降低关节损伤风险。
3、随着年龄的增长，机体对钙的吸收能力会大大降低，钙的流失速度也在同步加快，因而中老年人容易出现骨质疏松，进一步诱发关节炎症出现。因而补钙在预防膝关节炎上亦同样重要。平日里可以通过钙片、钙剂、高钙类食物或是户外晒太阳来增加体内钙质，同时在补钙时可适当摄取维生素D，因其能促进钙质的吸收，更能起到补钙的目的。
关节的退行性病变是机体正常老化表现，患者们无需过于担忧焦虑。平日里多注重关节保护，必要时及时就医处理。切忌自行滥用药物或听信江湖医生胡乱医治，科学的预防以及治疗才是王道！
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