性可以带给人们很大的欢愉，但是很多人却总是苦恼自己做爱时间比较短，不但不能从中获得很大的欢愉，还给自己的生活带来很大的压力，那么男人“做事”坚持多久才是正常的？一般健康男人的性爱时间是在1分钟左右，平均应该在3分钟左右，如果加上适当的停顿时间，再加上意识的转换，可能会延长性爱的时间，可以到十分钟乃至半个小时，不过男人性能力尺度是5-10分钟左右。
为了让男性性能力更持久，运用这5个诀窍，增强战斗力
1、使用避孕套：有些男性在进行性生活时候不喜欢使用避孕套，其实性生活时候使用避孕套还是有一定的好处的，不仅能够避免女性意外怀孕，还能够减少男性性器官的敏感程度，延长性生活的时间。最重要的一点是使用避孕套能够避免感染上性传播疾病。
2、适当的进补：男性为了延长自己的性能力，减少性功能的退化，可以在医生的指导下适当的进补，不过一定要对症下药，不能盲目进补。有些补药是壮阳的，有些男性是阴阳双虚体质，如果一味壮阳，这样不利于自己的性功能。
3、性生活要适度：有些男性太过于重欲，性生活评分法，频繁的性生活导致生殖器官长时间的充血，很容易诱发男性患上早泄和阳痿等性功能障碍疾病，所以男性性生活一定要适度。
4、增强臀部运动：男性性器官和臀部相靠近，因此适当的臀部运动能够改善男性早泄的问题，延长男性性爱时间，也让男性的身体处于更加理想的状态。
5、进行深蹲运动：性器官与腹肌和腿部肌肉有很大的联系，为了提高男性的性能力建议男性多做一下深蹲运动，深蹲不仅能够锻炼腿部力量，还能够锻炼腹部和腰部的力量，对于延长男性生活时间有很大的帮助。
总之，男人“做事”性能力不持久，运用上面5个诀窍，能够有效增强战斗力另外想要提醒男性在性生活时候不要过分追求时间的长短，只要是正常范围内并且双发能够得到满足就是最好的性爱过程。
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