-
-
栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
随着生活压力的增加及生活方式的改变，越来越多的人患有亚健康，但很多人都不自知。熟不知，亚健康的危害也是很大的。亚健康，其实是介于健康状态与疾病之间的一种状态，其主要症状表现是缺乏精神、腰酸背痛、眼睛干涩、焦虑、睡眠紊乱等，严重可致糖尿病。所以，是时候注意亚健康了。
一、亚健康的危害
在精神状态方面，亚健康会使人处于一种低迷、缺乏精神的状态，这样便极易影响工作、学习和生活，对日常活动造成影响。另外，医学表明，亚健康可导致糖尿病。因为当处与紧张、压抑等不良情绪中，人体会处于“应激状态”，多种激素分泌紊乱。同时，身体会大量吸收糖分、脂肪储备起来，升高血糖。如果压力过度，超出自己本身能调节的范围，就极易使血糖急速升高，诱发糖尿病等新陈代谢类疾病。
二、亚健康的原因
1、压力过大：生活的压力越来越大，无论是大人孩子，还是男性女性。成人的压力最大，也是亚健康的高发人群，工作、家庭生活等方方面面的压力使他们处于焦虑、紧张的情绪中。
2、熬夜加班：很多年轻人因为生活工作压力，熬夜加班也是少不了的。晚上工作，就会导致白天睡眠缺乏精神、睡眠不足等。
3、运动不足：现在很多人都会“宅”在家里不出门，户外运动更是少之又少，长期缺乏运动会使人体免疫力下降，久坐是多种慢性病的高危因素。
4、饮食不规律：生活节奏的加快，致使很多人不按时吃饭、不吃早餐、经常吃快餐零食等，血糖、血脂的升高使患糖尿病的几率增大。
总之，为了健康的身体，远离亚健康，要有良好的生活习惯及规律。多运动，不要久坐，多吃水果和蔬菜等绿色健康食品，三餐按时吃。此外，还要调整良好的作息习惯，不要熬夜，保持良好的精神状态。亚健康对人体的影响是不容忽视的，一定要重视起来。从现在起，改掉生活上的一些不良习惯，保持健康的生活习惯和饮食规律。远离亚健康，才能拥有健康的体魄和充足的精神状态。
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
亚健康的症状有哪些？如何调理亚健康？
随着时代和社会的发展，全球亚健康的人数越来越多。据了解，40岁-45岁是亚健康的高发人群，而且主要人群是一些白领、教师、公务员等等。 详细»
-
-
造成亚健康的原因
亚健康是指非疾病和非健康的临界状态，是介于健康与疾病之间的亚健康状态处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但心理活力和适应能力下降。如果这种状态不能及时纠正，就很容易引起身心疾病。为什么人会出现亚健... 详细»
-
-
亚健康状态
随着生活水平的提高，越来越多的人不在注重物质生活上的提高，而更加关注自己身体的健康与否，比如健康和亚健康，很多人都听过这几个字眼，但他们并不了解这是什么， 有人就会问，亚健康状态是什么意思?处在亚健康... 详细»
公众号
头条号
百家号