在临床上，痛风是一种以高尿酸为主要临床特征的代谢慢性病。痛风患者往往在夜间出现疼痛的症状，而且疼痛是比较剧烈的，会影响患者的日常生活。当然，虽然痛风发作会让患者感到疼痛难忍，但很多患者也会想着去健身，去运动。的确，哪怕是这样的身体状况，运动锻炼对于痛风患者还是很有必要的。因为运动有助于减肥以便控制体重，有利于尿酸的排泄和调控，这些在一定程度上都可以缓解痛风。痛风患者在运动时，需要注意的问题与没有患上痛风的人是不一样的，身体机能跟正常人还是有一定的区别。所以，痛风患者在健身的时候要多加注意。那么，痛风患者应该怎么健身呢？
痛风患者应该怎么健身呢？
1、避免高强度和剧烈性的运动。对于痛风患者来说，高强度和剧烈性的运动会导致患者心率过快，进而危害生命，所以，短跑、足球等运动是不适合痛风患者的。
2、运动前要准备充足的热身时间，一般是比正常人要长，建议一般在十到十五分钟之内。
3、要每天进行柔韧性训练，维持痛风患者正常的关节活动，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。如果是在膝关节和踝关节发病的患者，在进行关节牵引和拉伸活动的同时，可选择自行车、椭圆机、划船机和游泳等有氧运动。
4、拒绝参与过多负重或抗阻的运动项目，因为这种类别的运动可能会将病痛关节磨损得更严重。如果患者想要参加这些负重或抗阻的运动时，需要牢记的一点是，不能进行高强度水平的，但可以选择最低标准的来进行。
5、运动锻炼的进程要逐渐开展，从一开始就要进行的运动量是很小的，等身体机能完全适应后，在逐渐增加运动量。在制定运动计划时，要考虑在运动中会不会引起疼痛。因为疼痛是痛风患者在运动时最大的“对手”，这样才利于维持长期的运动，才能更好的促进身体健康。
总而言之，痛风患者的运动方式和运动量都应根据自己的病情而定，不能让自己身体吃不消，这样才可以养成健康的体魄去对抗疾病。并且，在日常生活中，要保持低嘌呤饮食，维持合理体重，以有效控制痛风病情。值得一提的是，合理的运动对于痛风患者来说，不仅能够减肥，还能增强体质，控制并发症，不应抵触。
指导专家：石颜军，主任医师，聊城市人民医院。
擅长治疗风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、牛皮癣关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、多发性肌炎、皮肌炎、硬皮病、血管炎、白塞病、大动脉炎等风湿免疫性疾病。对免疫病、疑难病、少见病诊断治疗有独到见解。并对血液病，例如血小板减少，过敏性紫癜有独特的治疗手段。
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