痛风是一种常见的代谢性疾病，多发生在中老年人身上，但是随着生活水平的不断提高，痛风已经不再是老年人病，也出现了在年轻人的身上，主要是因为现在的年轻人不太注意饮食，长时间下来，就会出现尿酸居高不下的症状而出现痛风。由于现在的痛风患者群体出现了年轻化的趋势，而且痛风的治疗往往是非常麻烦的，所以对于痛风来说预防是很重要的。
年轻人发生痛风的原因是什么？
其实痛风患者之所以出现年轻化，主要是生活条件变好后，人们可以经常的大鱼大肉，人们的体重普遍增加，其中一部分人的肥胖越来越严重，特别是年轻人中肥胖的人群都很多，在此基础上常会引发高尿酸高血压高血糖“三高”症状。于是，再加上社会压力的增大等这些因素共同作用，导致痛风提前爆发。也就是说，其实年轻化的原因归咎于生活方式的不良，只要控制好饮食，控制好体重，就可以较好地预防痛风。
如何预防痛风？
1、在饮食上，尽量控制嘌呤的摄入，少吃或者不吃那些嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物内脏、菌藻类以及豆制品等。
2、要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒、多喝水、戒掉含糖高的饮料、多吃樱桃等水果。适当的可以喝多点开水，有利于降低尿酸和排出。
3、在体重上，尽量控制自己的体重，保持在最合适的范围之内，在肥胖时要减肥。因为从一般情况上，血尿酸值偏高的一般属于体重超标、体型不合格的患者。因此对于这类患者，最好的预防方法就是减肥，把体重尽量控制在标准体重之内。
4、最好的防御就是进攻，积极运动，积极锻炼，有助于提高身体素质，预防痛风。当然，最好选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
5、不要让自己长期处在一个紧绷的精神状态下，不要给自己太大的压力，不要通宵和熬夜加班，要懂得释放压力。
总的来说，只要保持着一种健康规律的生活方式，都可以对痛风起到一定的预防作用。
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