手脚冰冷在冬天的时候是一种常见的症状，特别是女性，在冬天时候特别容易手脚冰冷。这个问题本来不是很严重，可是一到了晚上有的女性需要用热水袋暖和，不然一晚上手脚都是凉的。并且，有的女孩子手脚冰冷会伴有严重的痛经，让女性特别难受。女性想要缓解这种情况，就必须知道冬天自己手脚冰凉的原因。那么，导致人体冬天手脚冰冷的原因是什么？
导致人体冬天手脚冰冷的原因是什么？
一、末梢循环不好引起手脚冰冷
一般来说，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，主要是因为冬季天气变化，气温下降，导致人们血管收缩和血液回流能力都逐渐减弱，这时候手脚上的血液循环也会不通畅就会导致人们在冬天时候手脚冰凉。这个时候建议人们注意保暖，及时的增加衣服和鞋袜，对于天气比较冷的时候可以戴手套促进回流。另外，也可以进适当的锻炼增加下肢的活动量，这样可以缓解手脚冰凉的症状。
二、阴虚体质引起手脚冰冷
冬天手脚冰冷的一大原因就是个人体质造成的，有的人属于阴虚体质就会导致手脚冰冷。就拿有的人在冬天时候即使添加了衣物手脚还是有寒意，这样的人可能是阳虚，主要是因为人的阳气不足。人体阳气不注重热量就没有办法到达手脚等肢体的末梢部位，这时候就会出现手脚冰凉的症状。所以，如果是阳气不足引起的手脚冰凉，就需要补阳气才能缓解这种症状。
三、气血两虚引起手脚冰凉
一个人如果气血两虚、脾阳不振等都会出现手脚冰凉的情况，有的人在冬天受凉时候四肢冰凉，而且手脚上的颜色也会变得青紫，严重时候还会有疼痛感。另外，情绪波动大在冬天时候也会出现手脚冰凉的情况。所以，建议在日常生活中多吃一些补气血的食物，如大枣、牛肉、羊肉、黑芝麻等。
总之，冬天很多人手脚冰凉，主要是血液回流能力不好、阴虚体质、气血两虚导致的。知道了手脚冰凉的原因，在日常生活中做好相关的预防，以缓解手脚冰凉的症状。
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