-
-
欧宏亮 副主任医师 中国科学院大学宁波华美医院(宁波市第二医院) 肝病科
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。并且，肝脏是具有帮助身体排毒的功能。如今很多人因为不注意护肝，导致肝脏出现各种各样的问我。如果肝脏出现了问题，往往就会危害人的身体健康的。同时，肝脏出现问题的人，往往是非常容易出现疲劳的。那么，怎么做可以保障肝脏健康呢？
怎么做可以保障肝脏健康呢？
一、不要喝太多的酒
众所周知，过量喝酒会对人体肝脏往往会造成比较大的损害。如果长久以往大量喝酒，往往会导致肝脏出现问题。所以，在日常中男性每天喝酒应该不多于两杯，而对于女性，每天喝酒最好不应该多于一杯。
二、情绪要稳定
在平时应该尽量让自己的情绪要稳定，做到不急、不躁。中医认为，“肝为将军之官”，本性喜顺达，舒畅。如果人长期处于郁愤的状态，往往会导致肝气郁结以及肝郁化火，从而很容易引起生理功能的紊乱，损害肝脏功能。因此，在日常中应该多保持心胸开阔、乐观向上，这样才有利于人体的肝脏健康。
三、拍肩运动
在平时空闲的时候，可以做一下拍肩运动。首先，左手拍右边肩膀，再右手拍左边肩膀，然后拍完一遍，再拍另一边。如此一来，会对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉，同时也有助于促进人体的肝脏健康。
四、早睡早起
如今很多人习惯熬夜，这是非常不好的习惯。一个充足的睡眠对于每个人来说都是很重要的，通常每天晚上早点睡觉可以给肝脏提供一个排毒的时间，有助于肝脏把一些“废物”排出去，可以保护人体的肝脏健康。
五、闭目养神
现今，很多随时随地都会用到眼睛去浏览信息，长期的盯着电脑屏幕、手机、书本看。时间久了，往往会使眼睛疲劳，而在一定程度上肝脏和眼睛是相通的。久而久之，就会影响到肝脏的健康，这时闭目养神对于保障肝脏健康有一定的作用。在空闲的时候或者累了的时候，可以给双眼一个休息的时间，闭目养神一下。所以，经常闭目养神让眼睛得到休息很重要。
每个人都希望自己的肝脏健康，因此很多人都想知道怎么做可以保障肝脏健康。其实，想要保护自己肝脏的健康并不是一件难事，在平时要多进行相关的护肝运动，空闲或者疲劳的时候应该多闭目养神。同时，日常中应该保持开朗的心情，这都有利于人体的肝脏健康。
-
-
西安市中医医院 肝病科
擅长：专业特长：急、慢...
-
-
福州市传染病医院 肝病内科
擅长：博士，毕业于中南...
-
-
福州市传染病医院 肝病内科
擅长：擅长慢性乙型肝炎...
-
-
上海市公共卫生临床中心 肝病科
擅长：慢性肝炎的优化治...
-
-
萍乡市第二人民医院 肝病科
擅长：慢性肝炎、重型肝...
-
-
萍乡市第二人民医院 肝脏外科
擅长：乳腺、甲状腺、胃...
-
-
甘肃省武威肿瘤医院 肝病科
擅长：擅长各类疑难重症...
-
-
西安市中医医院 肝病科
擅长：专业特长：急、慢...
-
-
肝脏活检怎么做 疼吗
做肝脏活检，需要借助到专业的医学仪器和设备，尽量选择三级以上的医院。肝脏活检是不会疼痛的，因为是在局部的麻醉下进行肝脏活检。主要是要取肝脏上的活体组织，进行病理学的分析。所以要在麻醉的情况下，进行肝部... 详细»
-
-
心理健康测评怎么做
心理健康评测主要是进行主观的问答，特别是对于某一些评测量表进行相应的填写，来进行赋分，最终来评价目前的精神心理状态。但是对于心理健康评测，上述所描述的是主观的自评量表，而他评量表是在专业人员的帮助下进... 详细»
-
-
健康证便检怎么做
每个行业对于从业人员都会有不同的要求，而这种要求不仅是专业技术方面是否对口，也要确定从业人员的身体健康是否达标，所以在从业之前，必须要做健康证后，才能保证身体方面不出现任何的传染性疾病而危及周边的同事... 详细»
-
-
白带检测怎么做步骤怎么做
白带检测是一种常见的妇科检查，用于评估女性生殖系统的健康状况。以下是白带检测的步骤和处理方法：1.准备：在进行白带检测之前，先保持外阴清洁，并且避免使用任何药物、洗液或其他影响结果的物质。2.采集白带... 详细»
公众号
头条号
百家号