老年人过“夫妻生活”要注意些什么？做好这4点即可

来源：医联媒体

: 孙庆升 主任医师 锦州市中医院男科

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在现实生活后，有很多人到了四五十岁的时候就觉得自己老了，或者认为自己的性能力不行了，根本不能进行性生活了。实际上，这种想法是不正确的。性的需求是每一个人的基本需求，老年人对性也是有需求的，而且老年人适当的性生活对自身健康也是有很大的好处的。不过，老年人因为年龄大了，身体各方面性能都下降了，所以过性生活时候一定要掌握一个度。那么，老年人过“夫妻生活”要注意些什么呢？

老年人过“夫妻生活”要注意些什么呢？

1、充满信心，保持心理健康

正常的夫妻生活应该是充满信心的，防止老人存在“衰败心理”。根据一项老年人的性能力调查，在60岁以上的老年人当中，有40%以上的老年人性冷漠，甚至是完全丧失了性能力。虽然随着年龄的增长，老年人的性能力和年轻人也没法比了，可是老年人还是有性的欲望的。之所以出现性冷漠，很大一部分原因是心理老化。所以，老年人在性生活时不能存在“心老性先衰”，应该对自己充满信心，保持心理健康。

2、要顺其自然，不能勉强

老年人过“夫妻生活”要顺其自然，不能勉强，也不要随意中断自己的性生活。如果性生活中断很久的老年人突然想要过性生活了，也不要过于着急，要顺其自然，千万不能勉强自己。毕竟长时间没有“夫妻生活”，想要恢复起来还是有一定的困难的。不过，如果老年人患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强自己过性生活。另外，老年夫妻也不建议分床睡觉，应该保持正常的身体接触，比如说亲吻等。

3、提前做好准备，谨防不适

老年人因为自身身体原因，同房的欲望可能会比较低。但在进行“夫妻生活”时，一定要有耐心，动作缓慢一点。有些老年人阴道比较干涩的，阴道分泌物比较少，进行“夫妻生活”时如果没有做好充足准备，动作比较大，没有充分润滑剂，可能会出现疼痛或者阴道损伤的情况。此外，如果出现了胸闷、头晕等不适症状，一定要注意，并停下来。

4、选择合适的时机，避免过度疲劳

老年人在进行“夫妻生活”的时候，要尽可能的避免过度疲劳。不可否认，老年人的身体素质相比年轻来说是比较低的。如果在过度疲劳的情况下进行“夫妻生活”，反而对身体健康有害。因此，建议在体力充沛的时候进行比较合适。并且，要调节好自身的情绪，放松好心情。

当然，老年人身体不比年轻人，在过“夫妻生活”的时候一定要适度。另外，“夫妻生活”的时间和频率是因人而异的。所以，在过“夫妻生活”时一定要根据自身的情况觉得，千万不可勉强自己。