戒烟后，身体会有什么变化？这5个表现是正常的，不用太担心

来源：医联媒体

: 刘传副主任医师 郑州大学第一附属医院呼吸内科

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众所周知，长期吸烟会导致人体对吸烟上瘾，上瘾后往往很难戒掉。但是，长期吸烟以及吸烟过多的话，对于身体只有坏处没有好处，尤其是对于肺部。当然，也有不少人在长期吸烟后，会尝试着戒烟。戒烟后，身体是会出现一些明显变化的。那么，戒烟后，身体会有什么变化？

戒烟后，身体会有什么变化？

1、咳嗽：由于长期吸烟会对肺部造成一些不良的影响，其中一个就是肺部会储存大量的粘液。在突然停止吸烟后，呼吸道中就会有粘液排出，粘液对呼吸道产生刺激，继而出现咳嗽的现象。

2、情绪暴躁：由于对烟草产生了依赖性，在想要吸烟时却不能得到满足，所以情绪会出现一些异常，比如焦虑、暴躁、没有耐心等。一般来说，出现这种情况，可以在情绪异常的时候转移注意力，采用运动、玩游戏的方法来舒缓情绪。

3、食欲增加：香烟中含有一种会抑制人的食欲的物质，那就是尼古丁。由于长期吸烟，食欲就会受到抑制。但是在戒烟后，食欲可能会增加得比原来大很多，这种表现会在一段时间后减轻或消失。

4、手指发颤：若手指发颤，说明是无法控制自己的肢体，常出现在吸烟的时间过长，以及对于烟瘾很大的人身上。因此，这些人就会出现手指轻微发颤、发抖的症状，可在强烈的想要吸烟的一段时间内出现。

5、失眠：由于对于香烟的依赖性过强，突然间就停止吸烟，就会感觉到心慌。并且，会经常想着吸烟，又害怕不能成功戒烟。因此，到夜晚睡觉时，就可能会出现失眠的表现。

总之，吸烟有害健康，并且这些危害是难以想象的，因此要及时戒烟。当然，戒烟后身体会出现一些变化，但这些表现都是正常的，也预示着戒烟出现了一定的成效。同时，戒烟是比较难的事情。许多人虽然下定决心要戒烟，但是也经常受不住香烟的诱惑，往往坚持到一半，又草草的放弃了。所以，一定要坚持到底，才能成功戒烟。

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