心悸就是人的自觉心跳或心伴心前区不舒服,是由心跳过急,太慢,心律不齐引起的。心悸是一个普遍症状,通常认为与心脏“使用”过度有关。健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、过度的体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、常喝浓茶等常可发生心悸。
一般来说，引起病理性心悸的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、急性出血等，另外,神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸。
如何预防心悸？具体分析如下：
1.要保持环境内空气的良好。室内光线柔弱没有强光照入，温度适宜保持在18到22度之间为最好温度，湿度则应该保持在50度到60度左右。还要保持安静，避免喧哗和突然的噪音干扰，防止收到惊吓和心脏长期处于高速运动。
2.放松心情。长期保持紧张状态也是诱发心悸的原因之一，所以要放松心情，适当娱乐，多去户外走走，把心态放宽，学会调整自己的情绪。不要对一些琐事过度担忧或上心，知足常乐也是预防心悸的要点。
3.合理休息。过度操劳，熬夜等因素也是诱发心悸的原因，当身体需要休息的时候应该立刻休息，拒绝熬夜。同时，应该养成午休的习惯，以免因为晚上睡眠不足或睡眠质量过低而导致身心劳累，从而引发心悸造成严重的后果。
4.当心悸发作时切莫慌张，应该由家人陪伴在身边，给其心里安慰，做心里疏导，消除内心的担忧恐惧，稳定住患病者的情绪。所以，家人的陪伴也是预防和治疗心悸的一个很重要的环节之一。
5.心悸发作的时候，常常会觉得心慌，恐惧以及六神无主，同时可能会有一些暴躁焦虑的情绪包含在内，如果有类似情况应及时就医，及早进行医治和疏导。
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