人的生理过程是一个不断衰退的过程，所以人一旦到了一定年龄以后，身体的免疫力和抵抗力都会下降，这时候的人特别容易生病。其实，人们经常生病除了与自身的身体机能有很大关系，还有人们日常的不良生活发生有关系。所以，想要健康长寿就必须养成一个良好的生活方式。那么，长寿的秘诀有哪些？
60岁后想要健康长寿，最好少做这3件事：
第1件事、经常染发
60岁后因为年纪上来了，人们的头发也在变白了，很多人想要自己看起来年轻一些就喜欢去染发，有的人也可能是因为想要换一个发型去染发，不管是哪一种情况去染发对自身影响都是不好的。染发时，所用到的染发剂里面含有大量的化学成分，有些化学成分可能会导致头皮过敏，引起一些皮肤疾病，而且频繁的染发还有致的风险。特别是年龄大的人，身体各方面能力都在下降，这时候更不建议染发。
第2件事、特别喜欢吃咸菜
现在很多上了年龄的人好像特别喜欢吃咸菜，不知道是因为个人习惯，还是因为念旧的原因，或者是觉得吃咸菜能够提高自己的食欲。可是人们要知道经常吃咸菜对身体影响是不好的，也是不健康的。因为咸菜在制作过程中都是腌制的，而且盐巴比较重，老年人经常吃含有大量盐分的咸菜很容易增加高血压的风险。所以，60岁后想要健康长寿最好少吃腌制食品。
第3件事、经常蹲厕所
一般来说，60岁后人的年纪大了，肠胃的蠕动功能也在不断的衰退。因此，60岁后的人就很容易出现排便不畅或便秘的情况，这样就导致很多老人喜欢蹲厕所。可是，老年人长时间蹲厕所会让老年人的血压升高，很容易发生意外情况。所以，老年人到了一定年龄后蹲厕所最好是使用马桶。另外，老年人在日常生活中也要调节自己的饮食，多吃一些容易消化的食物，在做一些适当的体育运动，增强身体抵抗力，预防疾病。
总之，60岁后，少做这3件事，长寿不是问题。当然，在日常生活中也要养成一个良好的生活方式和饮食习惯，能够坚持锻炼自己的身体。不过，运动强度一定要适中，不然会适得其反。
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