长寿的人有什么特征？女性符合这6个条件，很容易长寿

来源：医联媒体

: 何静副主任医师 池州市人民医院妇产科

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众所周知，健康长寿是很多人追求的目标。而在我国，女性的寿命平均要比男性长，这主要是因为女性相较男性来说更注重养生，更懂得自律。近几年来，随着科学家们对一些人体现象的更深入研究，已经可以在一定程度上判断一个人能否长寿。那么，长寿的女性有些什么样的特征呢？

长寿的女性有些什么样的特征呢？

一、睡眠质量好

有研究表示，一个人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过。由此可见，睡眠质量好是很重要的。要知道好的睡眠质量，是身体健康的基础。对于女性来说，随着年龄的增长，尤其是到了更年期，睡眠质量就会明显下降，还容易失眠多梦，这些在一定程度上都会影响身体的健康。

二、手脚依然暖和

女性属阴性，手脚相对于男性来说更容易变得冰凉。但是，如果女性在生活中手脚多是暖和的，这就表明这个人是非常健康的。手脚暖和，表明身体的肾脏功能、肠胃功能都是比较好的，免疫力和抵抗力也是比较强的，身体也更为健康。

三、心情愉悦

当人开心的时候，大脑里会分泌多巴胺，这是一种益性激素，对人体健康有益。能够保持愉悦的心情，从心底里热爱生活，热爱身边的一切，这样的女性怎么会短命？并且，能够及时舒缓自己的压力和不快，也是健康长寿的基础。

四、重视妇科检查

据近几年的医学研究表明，因为及时发现宫颈癌，死亡率降低了百分之七十。而在现实中，有很多癌症早期都是因为不被重视才发展到无法治愈的地步。因此，女性一定要定期去做相关的体检，尤其是妇科方面，减少患癌的可能性。

五、坚持运动

众所周知，生命在于运动。但是由于繁重的工作，很多人都没有时间去参加运动，都只是趁着假期的时候锻炼一下。但是事实上，坚持每天运动半个多小时，能够增强女性的抵抗力和免疫能力，才能让自己更健康。有数据表明，每天坚持一定的运动，比不锻炼的人能多活一年的时间。另外，如果可以每次运动都坚持同样的运动频率，能增加4年的寿命。

六、每天八杯水

如果只是在口渴的时候才去喝水，那身体就会缺水，皮肤就会有此变得干燥、皱纹增多。水分的缺乏也会导致血液浓缩，粘稠度增加，容易形成脑血栓。多喝水能够让身体里的脏东西通过尿液排出，还能够促进新陈代谢，加快血液循环。因此，在一定程度上来说，每天八杯水是很重要的。

总之，健康长寿是每个人的愿望，也知道这件事没有秘诀可循。但是，我们可以从众多长寿的人身上总结出一些经验。一般来说，符合以上六大特征的女性，相对而言更容易长寿。