肾脏是我们人体中重要的器官之一，也是形成尿液的器官，它在我们体内担负着清除毒素，排出废物及过多水分的重任。此外，肾脏在生殖系统、内分泌系统和泌尿系统中起着重要的作用。因此，一旦肾功能受到损害，会带来不少严重的后果。但是，我们生活中的不少坏的饮食习惯就在暴露着一些问题，会对肾脏有所伤害。那么，什么样的饮食习惯会伤害到我们的肾脏？我们要注意的伤肾的行为有哪些呢？
我们要注意的伤肾的行为有哪些呢？
一、暴饮暴食
实际上，暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，常见于节日聚餐，宴请时，表现为食欲过于亢进。但是，暴饮暴食这种习惯会完全打乱肠道对与食物正常消化吸收的节律。而人们吃下的这些食物，最终大多数都要经过肾脏来排出。饮食过度无疑会增加肾脏的消化负担，容易造成身体系统失调，对肾脏也有明显的损伤行为。此外，暴饮暴食可导致肥胖，肥胖会对肾脏健康构成威胁。
二、大鱼大肉
大鱼大肉和上面的暴饮暴食其实有类似的意思，蛋白质虽然作为我们人体必需的一个营养物质，重视蛋白质的摄取是应该的，但也不代表要过度食物摄食。过度摄食蛋白质或者是高度的盲目补充蛋白质，这样只会加重我们肾脏的负担，久而久之就造成肾脏损伤的结果。因此，正确的补充营养物质，均衡饮食才是对身体一个好的反馈。
三、饮食偏咸
不少家庭都有在煮菜上都有饮食偏咸的行为，有时是无意撒多了一点盐，而有的就是喜欢偏咸的口味。其实，这种习惯是不好的，我们饮食中95%的盐分都是经由肾脏来进行代谢的。饮食偏咸，肾脏的负担自然也就加重了。并且，人体的钠摄入过量，因此钠在体内积累，而钠是很难被代谢排出体外，肾脏的负担也会因此而大大增加，肾脏健康就会受到很大威胁。
四、饮水过少
正常情况下，人体每天保证充足的饮用水是维持肾脏健康的根本。但是，人体摄入的水分过少时，作为载体的水的代谢废物将不能顺利消除，肾脏的代谢效率也会降低。这些有害物质会在肾脏中积聚，危害肾脏健康。
总之，以上都是我们不少人经常会做的一些行为。殊不知，这种饮食习惯其实正在伤害我们的身体，所以上面的4个饮食习惯，最好都不要有。我们要避免自己的肾脏受到损害，对于伤肾的行为就要进行杜绝和防范，这样才能维护健康。
-
-
牡丹江林业中心医院 肾内科
擅长：各类原发、继发性...
-
-
鞍山市中医院 肾病科
擅长：肾脏病的治疗和血...
-
-
武汉大学人民医院东院 肾科
擅长：沁尿系肿瘤、肾移...
-
-
成都市郫都区人民医院 肾病内科
擅长：内科常见疾病的诊...
-
-
天津市中医药研究院附属医院（长征医院） 肾病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
凉山州第二人民医院 肾病内科
擅长：
-
-
南通市第四人民医院 肾病内科
擅长：急、慢性肾小球肾...
-
-
浙江中医药大学附属嘉兴中医院 肾内科
擅长：慢性肾炎、IgA...
-
-
喝水不足易伤肾，这些行为，最好不要有
众所周知，水是生命之源。平时生活中，人体需要保证有足够的水分供给，每天的饮水量需要保证在2000毫升左右。这样才可以满足人体对水分的需求，最大程度提高身体的循环以及代谢能力。如果总是缺乏饮水，容易导致... 详细»
-
-
不想得肾病就要保养好肾脏，这4个伤肾行为不要有
肾脏是人体重要的器官，在人体新陈代谢方面起着重要的作用。除此之外，肾脏还有具有过滤体内多余水分以及毒素的重要作用。因此一旦肾脏受到损伤，对人体内的各个器官都会带来一定的影响。在日常生活中要加强对肾脏的... 详细»
-
-
过度减肥，当心大姨妈会和你“翻脸”！这4个行为，最好不要有
想要保持身体健康应该注意良好习惯的养成，特别是采取正确的方式来减肥，体重才能保持正常。很多人却过度减肥，采取的方式不正确，可能会让正常的生理期也受到影响，因此，要了解哪些行为是错误的减肥方式，及时纠正... 详细»
-
-
伤肾的行为有哪些？这4件事，劝你最好别做
众所周知，肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。同时，经重吸收功能保留水份及其他有用物质，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。一般来说，人体年纪越大，肾功... 详细»
-
-
总结发现：这3个坏习惯会影响寿命，糖友最好不要有
对于糖尿病患者来说，如果在治疗的过程中依然存在很多的不良习惯没有改正，就会影响疾病的治疗，甚至有病情恶化的表现，导致并发症的发生，患者的寿命也容易缩短。因此，在糖尿病发展过程中一些坏习惯需要远离，这样... 详细»
公众号
头条号
百家号