糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，在日常生活中是很常见的。糖尿病患者长期存在的高血糖，可导致人体各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。因此，对于糖尿病患者来说，控制血糖是很重要的。在日常生活中，要特别注意饮食和生活习惯，少食多餐，忌食血糖生成指数高的食物，必要时要配合药物治疗。而健康的饮食和生活习惯，能够使血糖保持稳定的状态。那么，具体来说，如何才能控制血糖呢？
怎样控制好血糖？
1、保持良好心态
如何才能控制血糖，其实也和人们的心态息息相关。有个良好的心理状态，对于身体的健康是非常重要的。一个充满负能量的人，不仅会影响他人情绪，还会对身体的状态造成一定的影响，身体或多或少会出现一些疾病。糖尿病患者应该保持良好的心理状态，积极配合医生的治疗，早日恢复健康。
2、改掉坏习惯
改掉坏习惯，能够有效控制血糖。不良的生活习惯很多，比如暴饮暴食、抽烟喝酒、熬夜，不运动等。这些都会导致血糖不稳定，也会引发身体器官出现毛病。糖尿病患者要改掉这些坏习惯，平时多参加娱乐活动，进行户外运动，锻炼身体，强健体魄，提高自身的免疫力和抵抗力，早睡早起，养成良好的生活习惯。
3、多吃降糖食物
在饮食上，多吃能够稳定血压的瓜果蔬菜，不吃高糖食物，戒掉零食。在饮食上，要多吃控制血糖的食物，例如洋葱，洋葱能够控制血糖的升高，使血液顺畅流动。而山药和芋头都可以控制血糖上升，降低血压和胆固醇，适合高血压或者高血糖患者食用。此外，番石榴茶和桑叶茶都能够降低血压。因为番石榴含有番石榴多酚，桑叶能够促进胰岛素正常分泌，两者共同的功效都是缓解糖的吸收，避免血压上升。并且，含Y-亚麻酸的食物以及含铬的食物能够促进糖的代谢，促进胰岛素的分泌，从而有效防止血压血糖上升。
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