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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
促进蛋白质吸收的维生素，主要是b族维生素。b族维生素中常见的b2和b6维生素，都能够有效的促进蛋白质的吸收。b2维生素不仅能够吸收蛋白质，还能够促进脂肪和糖类的代谢，所以是一种不可或缺的维生素。
而b6维生素除了能够调节神经系统，对神经因子进行修复之外，也能够促进蛋白质的吸收。所以在平时多补充一些富含b族维生素的食物是必要的，对于蛋白质的摄入也要把握合适的量。在补充蛋白质之后，就需要多补充维生素类食物。
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什么促进蛋白质吸收
想要促进蛋白质吸收，采取的方法如下：首先，是适当补充，为了促进蛋白质的吸收，需要注重蛋白质的补充适度。而不能过量的补充蛋白质，否则会导致蛋白质过剩。其次，是饮食方法的调整，在平时应当细嚼慢咽，使蛋白质... 详细»
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哪种维生素可以促进钙的吸收
维生素D，是会促进钙吸收的维生素，它也属于脂溶性维生素。维D是人类生命所必须的营养素，是钙平衡最重要的生物调节因子。体内如果缺乏了维D，对人体危害很大，很可能会出现一些病症表现，比如佝偻病、骨软化症等... 详细»
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蛋白质和维生素c一起吃
维生素c是无法在人体内制造自行合成的，它是人体的重要的有机化合物。一般需要通过吃一些富含维生素c的食物来补充维生素的。每天都要摄入足够的维生素c，可以帮助增强人的身体的免疫能力和抗氧化的能力。维生素c... 详细»
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蛋白质吸收不好怎么办
蛋白质吸收不好，可能为以下几部分原因：如胃肠道功能障碍，平时饮食偏食，不爱吃富含蛋白质的食物，或由于患有某种疾病，不经常运动等原因。动物蛋白主要来源于各种肉类（鱼、禽、畜肉）、蛋类、奶类当中，而植物蛋... 详细»
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蛋白质吸收不好怎么办
蛋白质是组成人体一切细胞，组织的重要成分，人体主要的营养物质之一，对机体生命活动的正常进行有非常重要的作用。蛋白质属于一类生物大分子物质，进入机体要经过消化和分解才能够被人体所吸收利用，因此机体对蛋白... 详细»
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