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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
四十岁增强记忆力可以适当服用点蛋白粉，DHA。
平常要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。睡眠不好也会影响记忆力的。睡前不要吃东西，也不要抽烟喝酒，饮浓茶。不要想太多。适当锻炼身体，增强机体抵抗力。避免劳累。
平常可以多食用一些可以增强记忆力的食物，如核桃、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉、牛奶、桂圆肉。保持情绪舒畅。如果在躯体不疲劳的状态下，记忆力进行性减退，就需要去医院检查下原因。
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如何增强记忆力
记忆力，从第二生命形态学的专业术语上街市，包括视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉接收到的客观信息，使得客观信息能够在大脑中存留记忆。提高记忆力不论是从学习、工作，还是日常生活中，都能带来便利。其中注意力是记... 详细»
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增强记忆力的食谱
要想增强患者的记忆力，在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，坚果及深海鱼类。蔬菜水果，因为富含维生素，可以改善大脑的功能，比如苹果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜等水果。平时可以食用一些富含优... 详细»
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增强记忆力的药物
平时要想加强自己的记忆力，可以多吃点核桃或松子之类的食物，对增加记忆力有一定的作用，而药物方面可以选择含有高磷脂的，包括脑磷脂和卵磷脂，也可以给自己补充点口服溶液，如钙，铁和锌的口服剂，这些都可以帮助... 详细»
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