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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
出现做梦记不住的情况是完全正常的。大部分情况下，我们对梦境当中出现的事情都很难做出准确的回忆。如果在晚上出现多梦的情况，多数是出现了睡眠质量较差，或者是由于精神压力过大，生活节奏过快以及在日常生活当中，工作、学习、生活压力较大，导致出现的。
建议平时要做好劳逸结合，尽量选择每天坚持有氧运动时间控制在30分钟左右，积极的锻炼身体，提高身体素质。晚上睡觉前可以选择洗个热水澡，能够有效的帮助患者缓解疲劳，改善睡眠质量较差的情况。
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