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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。具有多种生理作用，包括调节生物钟、影响睡眠、抗焦虑、抗炎、抗氧化等功效。随着年龄增长，体内褪黑素的分泌量也在逐渐减少。老年人的睡眠问题，可能跟褪黑素减少有关系。
褪黑素，对因褪黑素分泌不足而导致的失眠，是有一定改善作用的。但是，如果是年轻人因工作压力过大导致的失眠，褪黑素可能就没什么作用了。因为这类人群的失眠，和褪黑素可能并没有相关性，更多是由于精神压力、各种心理因素导致的。
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褪黑素的作用
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