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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
在现实生活中，有很多年轻漂亮的女孩子觉得自己正处身体素质最佳的年纪，不爱多穿衣服，好像衣服成为阻止她们变美的最大障碍。夏天时候穿的少是为了凉快，这种做法都是可以理解的。但是进入秋天，气温转凉甚至秋雨过后，寒气很容易入侵身体，对人体造成危害，也许这种危害不会立马体现，但是会在身体里留下巨大的隐患。然而，不少女性冬天依旧“美丽冻人”，在刺骨的寒风下，瑟瑟前行。寒是女性诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下的部位，一旦受凉，后患无穷。
值得关注的是，有人认为手脚冰凉更容易得癌。也许很多人会认为这是无稽之谈，然而，确实是这样。手脚冰凉是体寒的一种表现，特别是在天气冷的时候，症状尤为明显。这就是中医里面所说的“阳虚”，即所谓的身体内部阴气过剩，从而减弱了对营养物质消化和吸收能力，导致身体对热量吸收减少所以呈寒性。而手脚冰冷大多都和心脏血管密不可分。若是心血管系统的功能出现问题，则会影响血液运行输送，从而造成手脚冰冷。
手脚冰凉更容易得癌，原因如下：
1、免疫力低下是寒性体质人的通病，因为不能及时、有效阻挡外部毒性物质的入侵。同时，清除体内积累的毒素能力也相对较差，为肿瘤形成创造了先天条件。
2、通常来说，血液流动较慢也是寒性体质的人的一种表现形式，这样很容易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的问题。“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒素的侵蚀下，也容易形成肿瘤。
如何调理？具体分析如下：
1、少吃生冷食物，如冰淇淋、冷冻饮料等。如果是在北方这种冬季异常寒冷的地方，要适当多补充性热的食品，比如牛肉、羊肉等。而南方的气候比较温和，就可以吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
2、注意保暖，天气寒冷时及时加衣，以免“寒气”入体而受凉。尽量减少待在潮湿阴冷的环境下，多晒太阳，感受温暖的气息。
3、保持愉悦的心情和乐观的心态，睡眠要充足，减少熬夜带来的危害。遇到心情不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与自己亲近的人沟通交流。
4、最后一点，同时也是最重要的一点，就是要加强锻炼。慢跑、快走这类有氧运动都能让全身活动起来，能有效的促进血液循环，加速血液流动。总之，对减轻体寒症状有很大帮助，长期坚持就可以慢慢改变寒性体质。但是，一定要避免高强度运动，否则会适得其反，加重体寒。
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