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觉得自己脑袋不转怎么办

来源:医联媒体

这种情况往往伴随着记忆的丧失,对一些事情反应慢,比以前不那么敏感,思维恢复快等。这种情况可见于老年痴呆综合征,也可见于由工作、生活压力和身体因素引起的自主神经功能障碍疲劳。

出现这种问题一定要注意休息,保证良好的睡眠状态,不要熬夜,不要喝酒、抽烟,营养要均衡,不要吃辛辣刺激的食物,另外,适当多吃坚果类食物,还可以补充一些维生素、维生素和矿物。确保适当而长期的运动,如太极拳、瑜伽、爬山、游泳、慢跑、多与亲友交流、短途旅行等。

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