标准体重，是反映一个人身体是否健康的重要指标。如果存在过胖或者过瘦的情况，需要及时调理。因为这些情况均对人体健康不利，还会影响整体的美感。通过大量数据表明，身高和体重存在一定的联系，只有保持在合理范围内，人的体型才会协调。那么，
女性的标准体重是多少？该怎么测量呢？
目前，女性的标准体重可以通过BMI指数来得知。通过体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，可以了解一个人的肥瘦程度，BMI值是一个中立而可靠的指标。国际上通用的计算方法就是女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。如果女性的体重在标准体重正负10﹪，那么就处于标准体重范围内。如果在标准体重正负10﹪~20﹪，则为体重过重或过轻。因此，可以通过这种简单的计算方法来判断自己的健康程度。
女性在测量标准体重的时候，需要掌握好方法。许多人没有注意测量时的一些要点，导致体重测量出来并不准确。一般来说，人想要测量体重，需要在空腹的状态下进行。因为人饱餐之后体重会增加许多，造成误差。除此之外，想要测量出女性的标准体重，在测量时需要将身上的重物去掉，例如首饰，鞋子，厚重的衣物等，这些都容易导致体重增加。只有将外界影响因素去除，测量出来的体重才是标准的。
从大量数据可以发现，目前许多女性的体重都不达标，不是过度肥胖就是太过瘦弱，这些都是身体不健康的表现。因此，生活中需要注意结合多方面来保持体重的标准。首先，女性需要注意饮食问题，不要挑食或者偏食，不要经常吃垃圾食品或者外卖。这些食物都容易导致热量大量摄入，是导致肥胖的根源。其次，除了注意饮食问题外，运动也十分重要。对于身体瘦弱的人来说，运动可以增加肌肉力量，对增肌增脂有利。对于肥胖的人来说，可以进行减脂运动，帮助身体多余脂肪的燃烧，起到减肥的作用。
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