脚部出现扭伤，但是没有肿的情况，说明扭伤程度并不严重。建议尽早进行局部的冷敷，避免出现有异常的疼痛和水肿，24小时后可以选择进行局部的热敷。
同时可以外用一些消炎止痛的喷剂，例如云南白药气雾剂等进行调理，可以口服应用一些活血的药物，例如独一味胶囊，或者是应用一些三七伤药片等进行调理，都有利于扭伤的快速恢复。
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