摔了一个包消除的方法，24小时内主要就是选择进行局部的冷敷，可以用冰敷或者用冰水混合物来外敷，可以起到消炎消肿的作用。
24小时以后如果还没有恢复，建议可以适当的进行局部的热敷，同时也可以外用一些活血的药水进行局部的理疗和按摩，这样就有利于这种肿包的进一步消除，也可以配合应用一些活血化瘀的药物等共同进行治疗。
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