出现有局部软组织的挫伤，24小时内建议进行局部的冷敷，可以避免出现有肿痛，同时也可以避免异常的淤血水肿等情况的发生。24小时后可以选择进行热敷，也可以达到消炎消肿的效果。
后期主要就是注意休息，否则就会导致局部挫伤部位疼痛加重。同时也可以适当外用活血的膏药，或者是消炎止痛的药膏等进行局部治疗。也可以口服治疗跌打损伤的药物，同时保持挫伤部位的干燥，都会有效地促进症状的逐渐好转。
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