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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
如果说家人工作压力比较大，以积极的沟通，转移注意力，或者是协同运动的方式来调整，在临床上比较快捷的方法是运动。
运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，有助于缓解工作压力，另外，转移注意力主要是陪同家人一起做一些感兴趣的事情，提高愉悦感和掌控感，从而缓解压力。
在临床上也可以通过放松训练的方式，通过渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，深呼吸放松训练等方法，持之以恒进行训练，往往可以使工作压力得到有效的缓解，上述方法是比较常用的，有效的方法。
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工作压力大怎么办
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