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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
在临床上工作压力比较大时，可以通过自我调整的方法缓解压力，例如：转移注意力，将自己的注意力转移到感兴趣的事情上，可以提高愉悦感和掌控感，可以让工作压力得到缓解。
另外，运动锻炼也是非常有效，便捷的缓解工作压力的方法。特别是每天进行中等强度的运动30分钟，可以有效的刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，可以缓解工作压力，提高自信心。而且运动也是非常有效的放松训练方法，可以使肌肉得到有效的放松，从而进一步缓解压力。上述方法在临床上是比较简单快捷的缓解压力的方法。
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老公工作压力大该如何缓解
如果说家人工作压力比较大，以积极的沟通，转移注意力，或者是协同运动的方式来调整，在临床上比较快捷的方法是运动。运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，有助于缓解工作压力，另外，转移注意力主要是... 详细»
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女友工作压力大该如何缓解
如果女友的工作压力比较大临床上可以先通过自我调整的方式，例如说通过向女友推荐运动的方式，运动在临床上是比较普遍。有效的缓解压力的方式特别是通过全面的有效的运动可以导致肌肉有效的放松，最终刺激大脑分泌内... 详细»
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工作压力大怎么办
工作压力大表现在三个方面，一、经常出现疲乏无力、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等情况。二、情绪低落、心烦意乱、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等状况... 详细»
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工作压力大的表现
工作压力大，在临床中的表现，从生理方面来讲，可以出现植物神经功能紊乱的症状，例如出现心悸、胸闷、胸痛，或者是头痛、头晕、身体不适、出汗，消化系统的症状，恶心、呕吐、腹胀腹泻，以及其他的相关症状，往往会... 详细»
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工作压力大有什么后果
工作压力也叫做工作应激、工作紧张，工作压力既可以是一种强大的推动力，也可以是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素。工作压力是一种动态情境，它是个体在面对各种刺激时主动做出的一种生理、心理和行为反应的综... 详细»
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