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杨明 主任医师 南方医科大学南方医院 新生儿科
长期带孩子导致睡眠不好比较常见,可以选择在孩子睡觉的时候进行睡眠。每天的睡眠总时长,应当保证在8个小时以上,才能够维持身体的良性循环。
此外,还需要帮助孩子养成规律的作息习惯,也能够促进自身的作息规律。并且要尽量注重陪伴孩子入睡,能够给予充分的安全感。避免孩子睡觉的时候,出现突然的惊醒以及频繁的哭闹,还容易形成不稳定的情绪。
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孩子睡眠不好怎么办
病毒性感冒、缺钙以及生活饮食习惯的改变等都容易造成孩子睡眠不好。可以给孩子适当补充微量元素,带孩子进行户外活动、晒太阳等促进钙质的吸收,使孩子免疫力增强。并且需使孩子养成良好的睡眠习惯,睡眠环境也要保... 详细»
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睡眠不好怎么办
睡眠问题是一个很重要的问题,很多人并不是想睡就能睡着的,而一个充足的睡眠是身体健康的保证。许多睡眠不好的人都有这样的体验,想睡觉的时候睡不着,并且会因为很小的一点声音突然醒来,甚至睡眠的时候会伴随着噩... 详细»
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怀孕睡眠不好怎么办
随着宝宝的日渐发育,有很多的睡姿都会变得不习惯。而且腹部变形和体重增加,这样都会使腰酸背疼。长时间子宫增大压迫膀胱。而且对于我们的睡眠质量也是一个很不好的现象。并且长时间晚上睡觉的时候都会出现做噩梦的... 详细»